日常生活中，建議大家養成飯後與睡前刷牙的習慣，並使用正確的刷牙方式，清除牙菌斑降低牙周病發生的機率。

首先，挑選適合的牙刷，目前市面上的牙刷百百種，要如何挑選呢？建議使用較小刷頭的軟毛牙刷，因為小刷頭可以在口腔裡輕易移動，較能刷到邊邊角角的地方，軟毛材質對牙齦與牙齒的傷害也較小。

《預防牙周病方法1》貝氏刷牙法

貝氏刷牙法，能加強牙齒清潔效果。

Setp1／牙刷刷毛放置牙齒和牙齦交接處，再將刷毛朝向牙根大約45度角。

Setp2／每次以兩顆牙齒為單位，左右水平移動約半公分，刷8－10次。

Setp3／由牙齦向牙齒半旋轉5－6下，可加強清潔牙齦邊緣。

Setp4／刷內側下排牙齒，一樣維持45度角，內側前牙需將牙刷握直刷。

Setp5／最後，刷咬合面。

《預防牙周病方法2》使用牙線

貝氏刷牙法完成後，還需要搭配牙間刷或者牙線，將牙刷無法刷到的細縫清潔乾淨，因為留在口中的食物，都可能成為細菌的養分，而細菌可能會釋放出毒素，而變成牙周病，所以口腔清潔相當重要，能抑制牙菌斑生長，避免牙周病的發生。

《預防牙周病方法3》定期檢查牙周病，避免壞習慣

牙周病雖然可怕，只要養成良好的正確的清潔口腔方式，每半年定期至牙醫診所洗牙以及檢查牙齒是否有異狀，提早發現提早治療，就可以有效預防牙周病的問題，而抽菸、嚼食檳榔的族群，經過研究顯示都是牙周病的高危險族群，菸與檳榔當中的成份都會破壞口腔的環境，造成免疫系統無法有效抵抗這些病症，因此戒菸、戒檳榔也是預防牙周病的有效方法之一。