上班、面試、約會，不管在哪一種場合，有一口好牙加陽光般的燦爛笑容，絕對可以讓你大加分，身為風格型男，如果穿著再有型或再時髦，一開口卻難聞的味道撲鼻而來，或是牙齒黃到不行，任誰都會開始懷疑你的衛生習慣。

先前英國社會科學家曾有研究，擁有潔白的牙齒對於求職有很大的幫助，在職場中也能獲得好印象。想要擁有一口白牙，日常就應該開始保養，打理牙齒門面要從最基本的做起。

1. 漂白牙齒雖然快速但很傷

很多人為求快速、又懶得認真刷牙，就會選擇漂白牙齒，有60%的人在第一次漂白之後會有敏感性牙齒的症狀，導致牙齒非常不舒服。而當牙齒美白經過一段時間之後，有些牙齒會變得黃色，這是因為牙齒吸收養分的功能產生問題，然後因為色差的關係，所以你又會想去漂白，周而復始，你的牙齒會因為漂白過度，而出現牙齒脆化、牙齦萎縮…等症狀。

2. 少接觸菸、重口味以及深色食品

嘴巴大多數時間都在接觸食物，這時候食物的內容就變得格外重要了，重口味：太鹹、太辣的食物都會讓牙菌斑孳生的數量增多、牙色變重。特別是煙、茶、咖啡、酒及其他深色食品都是應該盡量避免的。如果你真的沒辦法戒掉，建議你隨身帶一灌漱口水，當你吃完上列東西時，漱口3分鐘，便可以有效降低對牙齒傷害了。

3. 健康的牙齒，重點來自牙齦

每一次刷牙都應該要仔細且專注在牙齦上，把根本顧好牙齒才會長得好，然後牙刷跟牙齦要成45度角才刷的到裡面。記得！亞洲人較適合中等、軟毛的牙刷，如果是用硬毛刷可能會過度磨損你的牙齦，可以的話，建議使用電動牙刷，更能省時省力的照顧到每一顆牙齒。

4. 牙齒還是不白？那可能是舌頭出了問題

如果你每個會半年洗一次牙，牙齒也都有好好刷，還知道要用牙線，卻還是有黃板牙之類的問題的話。那很有可能就是你忘記刷刷你的舌苔了！舌頭上其實很容易留下食物的殘渣、以及腐蝕性的細菌。就算你牙齒刷乾淨了，它們還是會削弱牙膏對牙齒的保護力，所以有個舌苔刷也是很重要的。