口臭問題總是讓人難堪，很多人往往沒發現自己有口臭，讓交談對象萬分尷尬卻不好意思說，在不知不覺中影響了人際關係。口臭也可能是口腔中細菌過多的警訊，每天睡前只要用橄欖油漱口，幫助預防改善口臭！

剛吃完東西時口中處於酸性狀態，而唾液會幫助中和酸性，其中的鈣也會深入牙齒表面的微小縫隙，如果立刻刷牙，反而會妨礙唾液幫助預防蛀牙。

因此，吃完東西應等待30分鐘、口中酸性被中和後再刷牙，更能預防蛀牙。天野聖志也建議，刷牙時不要先將牙刷沾溼，這樣可以避免泡沫過多，少的泡沫能夠發揮更好的研磨效果，能更有利於清潔牙齒。

因此，睡前刷完牙以後，可以用1大茶匙的橄欖油漱口1分鐘再吐掉，如果不喜歡橄欖油的味道可以再用清水漱口一次，去除口中殘留的汙垢。橄欖油也能附著在牙齒、舌頭表面，幫助抑制睡覺時口腔細菌大量繁殖。不僅有預防口臭的效果，還可能幫助預防蛀牙、牙周病、吸入性肺炎等口腔疾病。