牙齒要陪伴我們一生，但一口好牙是用心不懈的成果。 小心！在7件事上用錯力道，反而會讓你愈努力狀況愈糟。

Q1.喝完汽水最好馬上刷牙？

不對。勤刷牙固然可以清除食物殘渣、減少蛀牙機會，不過汽水、可樂這些酸性飲料或食物卻是例外。美國芝加哥牙科學會指出，酸性物質加上刷牙動作，會磨耗牙齒琺瑯質。

Q2.用漱口水更能護牙？

錯。漱口水無法清除牙菌斑，因此不能取代刷牙，也不能預防牙周病。許多人認為含酒精成分可以殺菌，其實不然，含氟己定（chlorhexidine）的漱口水才能抑制細菌生長，從而減少口腔異味。但這類產品長期使用會使牙齒染色，甚至可能傷害黏膜組織，因此，漱口水可以應急，但不建議天天用。

Q3.牙線愈深入牙縫，清得愈乾淨？

這是很容易犯的錯誤。牙齒間的鄰接面牙刷無法伸入，需要靠牙線刮除牙菌斑，不少人會將牙線深入到牙肉下，認為愈深入清得愈乾淨，不過正確方式是牙線只要進到牙齦1～2毫米，牙肉有一點阻力時就應拉出，由齒根向遠離牙齦方向刮，以免造成牙肉受傷、甚至萎縮。

Q4.牙齒怕冷熱，抗敏感牙膏較好？

不對。牙齒會敏感，是因為琺瑯質下的牙本質（又稱象牙質）外露。牙本質包埋著許多細微的小管，接觸到冷熱、酸甜食物，或吸氣、刷牙，會引起小管中的液體流動，刺激牙髓神經。其實牙齒有自我修復能力，唾液的礦物質和牙小管內液體作用生成沉澱物，可自然封閉牙小管，痠痛感會慢慢減輕。

揪出牙本質外露的原因（如磨牙、刷牙方式不正確、胃酸逆流到口腔、過度美白……）才能治本。只有在兩種狀況下，醫生會建議用抗敏感牙膏：一是剛做完牙周病手術，可用來減輕不適；二是牙齦萎縮的患者，可能是牙周病或刷牙太用力引起，但仍需接受治療，並改正刷牙方式。

Q5.有牙周病，要用力「刷乾淨」？

不必刻意用力。食物碎屑在口腔時間一久，就會滋生大量細菌，逐漸在牙齒表面和縫隙形成牙菌斑，成為未來牙周病主因，牙周病的症狀包括牙齦出血、浮腫、萎縮，甚至掉牙。

Q6.美白產品造成一口敏感牙？

有可能。大部分美白產品有點類似漂白水，過度使用會破壞牙齒表面。美國密西根大學研究發現，不論居家產品或診所美白療法，藥劑濃度愈高，牙敏感、疼痛的副作用愈明顯。

Q7.牙齒動搖就需要拔牙？

錯。牙齒動搖的原因之一是咬合不當（如不良咬合、食物太硬等），以及牙菌斑或牙結石堆積，造成牙周發炎，這些狀況經醫師處理和休息後，通常能恢復正常。