導語刷牙人人都會，但你真的刷對了嗎？刷牙是清潔牙齒、保證口腔衛生的最重要方式，而現實中卻總有人陷入種種刷牙誤區，導致口腔疾病頻發，甚至毀掉一口好牙。下面8個刷牙最易陷入的誤區，你有沒有？
牙齒是口腔保健的第一步，從小開始注意牙齒保健能對你的健康十分有益。而且，一排整潔亮白的牙齒也能提高你的魅力指數，讓你時刻綻放迷人笑臉。
刷牙是保護牙齒的最重要方式，你刷對了嗎？
《誤區一：每天只刷一次牙》
正解：吃完一頓飯就要刷一次牙
愛護牙齒的人早晚都會刷一次牙，而馬虎的人也許就只在早餐前對牙齒稍作清潔。但其實，最好的做法是：每吃完一頓飯就刷一次牙。
在吃完食物10分鐘左右漱口或刷牙，可有效降低蛀牙出現的機率。這是由於飯後10分鐘內，口腔裡的酸度達到高峰，酸性物質會侵蝕牙齒表面的琺瑯質，形成脫鈣現象，造成蛀牙。如果沒辦法做到飯後刷牙，可以用漱口代替。
《誤區二：刷牙越用力越乾淨》
正解：刷牙用力過大牙齦萎縮
很多人在刷牙時很仔細，認為刷牙時間越長，越用力，牙齒越乾淨。而科學研究證明，那樣做牙齒會受到很大損傷。刷牙用力過大會造成牙齒表層釉質與牙本質之間過分磨耗，出現牙齒過敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮，露出被包埋的牙根部。
標誌是你的牙刷使用2-3個月即出現刷毛彎曲（在無接觸熱水的情況下）。
《誤區三：牙刷刷頭面積大更省事or牙刷刷頭面積小更靈活》
正解：要綜合考慮口腔大笑、張口程度和個人習慣等因素
有的人覺得，刷頭大一點，可以減少刷動的次數，而且也能夠更全範圍地接觸到牙齒的各個角落。有的人則覺得，刷頭小一點，可以保證牙刷在口腔裡的靈活轉動，因此清潔更有效。
其實，刷頭大小要根據各人情況而定，需要綜合考慮口腔大小、張口程度及個人習慣等因素。並沒有統一的標準。
專家建議，成人牙刷應是：刷頭長約2.54-3.18厘米，寬約0.79-0.95厘米；刷毛2-4排，每排5-12束。但是，成人也可選擇刷頭2.3厘米長、0.8厘米寬的兒童牙刷。
《誤解四：刷毛軟點刷牙效果更好》
正解：太軟太硬都不好
太軟的毛易刷不干淨，容易使牙齒殘留細菌得不到有效清潔。而太硬的毛，則容易傷害牙齒和牙齦，導致牙齦出血、牙齒受損等問題。
專家建議，刷毛要選擇軟硬適中，或稍軟的（不能太軟）。目前的刷毛多用尼龍絲製成。具體來說，可分為兩種―普通絲和杜邦絲。杜邦絲彈性較好，不容易倒。
《誤區五：弧形刷頭效果最好》
正解：不同形狀，對清潔效果並無大影響
隨著社會發展，牙刷的種類和形狀也越來越多，刷頭有方形和鑽石型、橢圓形，刷毛上緣有波浪形、平整型和V型等。
有人認為弧形牙刷清潔牙齒更有效，但其實，無論刷頭和刷毛的形狀甚至刷柄的形狀，對刷牙的效果其實都沒有大影響。
《誤解六：牙刷不需要保養》
正解：牙刷容易滋生細菌，要做好足夠的保養措施
牙刷只要用上一段時間，就會有大量的細菌生長繁殖，其中有白色念珠菌、溶血性鏈球菌、肺炎球菌等。建議一個月換一次牙刷比較適宜，一把牙刷的使用壽命不宜超過三個月。
如何保養牙刷？
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(1)每次用完牙刷後要徹底洗滌，將水分徹底甩乾，擺放時將牙刷頭朝上放在漱口杯裡，置於通風的地方。
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(2)患有牙齦炎和牙周炎的人建議購買2-3把牙刷輪換使用，使牙刷的干燥時間延長。
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(3)刷毛變形後須及時更換，否則對牙齒和牙齦不利。
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(4)兒童牙刷建議每週進行一次徹底的清洗消毒。
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(5)牙刷不能合用，以防相互傳染疾病。
正確的刷牙方式，你刷對了嗎？
1、清潔牙齒前側時，使刷毛與牙面成45度角，順著牙齦線上下輕刷每個牙齒。
2、清潔後牙內側時，將牙刷放在牙齦處，從下往上，或從上往下刷。
3、清潔前門牙內側時，用牙刷前端的刷毛上下輕刷。
4、清潔咬頜面時，來回輕刷每一個牙齒。
想要牙齒長得好5種護牙工具不能少
【電動牙刷】
電動牙刷與普通牙刷相比，可以更徹底地清除牙菌斑、減少牙齦炎和牙齦出血。電動牙刷通過快速旋轉，使刷頭產生高頻振動，瞬間將牙膏分解成細微泡沫，深入清潔牙縫，同時能促進口腔血液循環，對牙齦組織起到按摩效果。
【牙粉】
牙粉比牙膏粗糙一些，對牙齒的摩擦比較大，因而在去除牙垢、牙菌斑等方面很有優勢，但不宜長期使用。不過牙粉一般含人工色素和香精較少，牙膏則比較多。牙粉PH值高，牙齒如果有疾病則應慎用。
【牙膏】
如今牙膏功能多樣，美白牙膏、藥物牙膏、含氟牙膏……消費者有寬廣的選擇空間，值得注意的是，牙膏應該經常更換品牌和功能類型，發揮不同功效，一直只使用一種牙膏，會使口腔中的細菌產生耐藥性。
