最好是用無腊牙線。用牙線刮牙縫鄰接面時，到底要刮幾次？要刮到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。就好像我們洗碗洗乾淨時，可轉到「吱哩」聲一樣。用無腊牙線可以輕易聽到這種聲音，而有腊的牙線必須在腊刮掉以後才聽得到這種聲音。有腊牙線和無腊牙線在潔牙的效果上，相差無幾，鑑於使用與學習上的方便，我們建議使用無腊牙線。

《正確牙線的使用方法》

Step／01.截取手臂長度的牙線(成人約45公分)。

Step／02.一端繞在中指的第二指節約兩圈，距離約20公分再繞兩圈另一手中指之第二指節。

Step／03.手指頭一握緊拳心，即可把牙線繃緊。

Step／04.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使他們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙現在兩 中指間的適當長，同時也是操作牙線的基本手勢。

Step／05.牙線越過一手食指與另一手拇指上多肉的地方。兩指間保持一公分長的牙線。

Step／06.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。

Step／07.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略呈C型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。

Step／08.刮同一牙線的另一面。

Step／09.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。

Step／10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。

Step／11.食指在內、姆指在外，同時上下運動。

Step／12.刮後牙區時，使用兩手食指。

Step／13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。

Step／14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。

Step／15.兩手食指同時上下運動。

Step／16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。

Step／17.刮下顎的後牙區，也是同樣方法，此時收下顎，以利視線。

Step／18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。

Step／19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做，待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。