牙結石不僅會影響口腔健康同時更影響牙齒的美觀，因此如何有效去除牙結石的問題我們必須要了解，只有這樣才能擁有健康的口腔。對於如何有效去除牙結石的問題，生活中有很多簡單實用的方法。

1, 刷牙 　　

刷牙不僅僅可以有效的保證口腔衛生以及牙齦健康，除此之外還具有非常有效的去除以及預防牙結石的功效。尤其是早晚刷牙以及飯後漱口，更是防治牙石形成的最重要措施，因此在平時生活中我們一定要注意養成良好的生活習慣以及衛生習慣。除此之外還要注意科學刷牙，比如選擇保健牙刷以及使用含氟牙膏等，在刷牙的時候應該採用豎刷法進行刷牙，這才是最正確的刷牙方式。 　　

正確的刷牙方式不僅可以清除食物殘渣以及牙面菌斑、牙垢污物，同時還能夠有效的幫助我們起到防止牙結石的形成和沈積作用，並且還可以按摩牙齦以及促進血液循環。  

2,飲食 　　

在平時生活中還要特別的注意日常的飲食，如果飲食不合理或者是飲食不夠營養的話，同樣會導致牙結石的形成。專家提醒，只有合理營養、粗細搭配，才能有效的預防以及去除牙結石等問題。因此在平時的飲食中，應該適量的多吃些富有維生素的粗纖維食物，比如像肉、蛋，各種種蔬菜和水果等，這些食物中所含有的粗纖維可以讓我們充分咀嚼從而保持牙齒的健康以及清潔。 　　

但對於一些容易粘牙以及精細的食物則應該適量的少吃，比如像餅乾、蛋糕等，這些食物中通常還含有大量的糖分，經常食用不僅會導致牙結石同時還有可能會引起蛀牙。  

3.洗牙 　　

如果牙結石的情況比較嚴重的話，這部分患者還可以通過洗牙的方式去除牙結石，現在最熱門的就是超聲波洗牙。這種洗牙方主要是針對清除牙齒結石部份，牙結石的形成有多種因素，一旦形成牙結石就會造成牙菌班的堆積。如果長期不注意清除的話，還有可能會因此而誘發牙齦炎、牙齦出血、牙周病等常見口腔問題，反復如此會嚴重的影響到人體的健康。  　　因此專家提醒，我們應該定期去牙科醫院進行口腔的檢查，並且每年最好是定期洗牙1-2次，這樣不僅可以更好的保護口腔健康同時還可以去除牙結石。對於如何有效去除牙結石的問題，定期檢查以及洗牙是最有效的。    

文章出處:全民健康網

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