一般人都知道「口腔保健」的重要性，但光靠每天規律刷牙，仍難保證一定不會有齲齒發生，主要是因為牙菌斑堆積在靠近牙齦的牙面上，久未清除便易形成齲齒，建議在飯後花10到15分鐘潔牙，使用牙刷、牙線徹底清潔牙齒表面與牙縫，才能有效避免產生牙齦疾病等。

每天至少使用一次牙線是去除牙菌斑的一種好方式，而且每天只需要幾分鐘，而牙線正確用法可以依照以下步驟一步一步做：

1.取出約40公分牙線，分別將牙線兩端纏繞在雙手中指上，中間留取約15公分。

2.以雙手拇指和食指抓取1至2公分牙線拉緊。

3.輕輕將牙線進入齒縫，再齒縫間前後、上下緩慢移動清潔，呈C字型將齒垢刮下。

4.以上述方式清潔全部齒縫，每清一個牙縫記得就換一段，一旦完成以上動作後，必須要扔掉牙線，不可重複使用，避免將細菌再次帶入口內。