一般人認為的「夜間磨牙」還分為「緊咬」和「磨牙」，緊咬時不一定聽得到聲音，但力道可能比磨牙還大。
很多人將「整口牙齒磨得平平的」認為是判斷磨牙的標準，但事實上，牙齒很硬，外表不易察覺，只有發生在後牙時會發現可能愈磨愈尖。而且研究發現，磨牙時並不會只有牙齒用力咬，而是全身都會跟著動，只不過唯有磨牙的聲音被聽到。
當牙齒開始咬起來，其實手腳肌肉也跟著緊繃抽動，呼吸心跳加快，血壓上升，而且腦波呈現清醒時的波形，並非睡著的波形；尤其在所謂快速動眼期，全身肌肉幾無張力，卻是作夢連連，肢體動作特別多，咬牙磨牙也特別明顯。
磨牙可能原因：
情緒壓力只是造成磨牙的重多因素之一。近幾十年來，基礎醫學界對磨牙症的看法開始改變，認為磨牙是由於大腦控制身體運動的神經系統，在睡夢中短暫失常，或腦內化學物質失去平衡而啟動磨牙的動作。
磨牙治療：
最好還是早發現就早治療。初期裂齒限於牙冠，還可以用咬合板套在齒列上分散咬壓，避免已有裂縫的牙齒受力，必要時得先抽神經。如果範圍擴散到牙根，就只能拔掉了。除了看醫生，「放輕鬆」是最好的改善方法，壓力調適、放鬆肌肉，抽空做任何能讓自己釋放壓力的事，別再緊繃下去了。
磨牙照顧＆保健＆預防：
《加拿大牙科學會期刊》指出，時時提醒自己多做口腔放鬆運動，不要讓牙齒經常處於咬緊的狀態，漸漸地，也能減少不自覺磨牙。
飲食方面，少吃酸的食物，以免腐蝕琺瑯質，使牙齒脆弱，增加裂齒的危險性。
●6招不再咬牙切齒
1.睡前60～90分鐘，避免劇烈運動。
2.睡前避免興奮性飲料，像咖啡、可樂、茶等含咖啡因的飲料。
3.戒菸。因為香菸中的尼古丁會刺激神經興奮。
4.學習放鬆身體。特別在入睡前，可以泡泡熱水澡、多做深呼吸、冥想或瑜伽。
5.每週至少有一次良好完整的睡眠。如果因為工作輪班或家中有嬰幼兒要照顧，儘量每週排出一個晚上讓自己有充足的睡眠。
6.營造良好的睡眠環境。避免睡覺時受外界刺激，引發腦部興奮。
