俗話說：「10個糖尿病，9個半壞牙？」真有這一回事嗎？根據研究顯示，第一型糖尿病的青少年患者，在視網膜病變的早期階段前，就會出現牙周病或牙齦炎的病症；而第二型糖尿病患者，則特別容易併發牙槽骨骨鬆導致牙齒脫落。因此，牙醫師提醒，糖友想要確保口腔健康，除了控制血糖外，學會正確的牙齒保健要點，更是不容小覷的一環！

糖尿病患慎防口腔危機　醫：牙周病、牙槽骨骨鬆風險增3倍

為什麼糖尿病病友特別容易有口腔疾病問題呢？李昆縉牙醫師表示，這是因為糖尿病患者除了有胰島素低下的問題外，往往也會伴隨有免疫系統失調的情況發生。而當人體免疫機制出現異常，便容易造成人體對於口腔細菌的防護力隨之下降、口腔環境呈現酸性，使原先嘴巴內的菌種平衡被打破，導致病菌於口腔內大量滋生。

若糖友們又未適度留意口腔清潔，長期下來，不僅容易增加齲齒發生率，使惱人的口臭問題找上門；更會使牙周病等牙周感染、牙槽骨骨鬆的罹患風險提升2～3倍之多，相當驚人！

防牙齒脫落　糖友必知這4大口腔保健要點

為了避免上述口腔疾病，導致牙齦萎縮、牙齒脫落的發生，李昆縉牙醫師提醒，糖友們一定要養成正確的潔牙習慣！尤其是，謹記下列4大口腔保健要點，更是日常自我預防保養的不二法則：

要點1／落實貝氏刷牙法：

想要有效去除沾附於牙齒表面的牙菌斑，養成正確的潔牙習慣非常重要！李昆縉牙醫師指出，正確刷牙步驟可不是口中有泡沫、清涼感即可。建議民眾應謹記「貝氏刷牙法」，讓牙刷刷毛與牙面保持45度角，將牙齒劃分為4大區塊；依照左上、左下、右上、右下的順序，以2顆、2顆牙齒為單位，來回刷洗10次的方式來清潔牙齒較有保障。

要點2／養成飯後刷牙的習慣：

由於進食後留下的食物殘渣容易滋生細菌、提升口腔酸度，增加牙齒酸蝕、堆積牙菌斑的可能。因此，李昆縉醫師建議，想要預防蛀牙、牙周病上身，除了早晚刷牙外，民眾更應養成用餐完畢30分鐘後適度潔牙的習慣。

要點3／適度嚼食無糖口香糖：

適度嚼食含木醣醇的無糖口香糖，來幫助刺激口水分泌、降低口腔酸性、清潔食物殘渣，對於糖友們來說，也是相當不錯的口腔保健選擇。

要點4／沒事多喝水：

此外，部分糖尿病用藥容易帶來口乾舌燥的副作用。因此，為了避免唾液分泌不足，無法有效中和口中酸性。建議糖友們應養成沒事多喝水的習慣，適時漱漱口、補充水分，就是改善口乾舌燥問題、減少牙齒遭受酸蝕及降低牙菌斑滋生率的好方法。

【醫師小叮嚀】：

李昆縉牙醫師也提醒，除了謹記上述4大口腔保健要點外，糖尿病患者想要預防蛀牙、牙周病、牙槽骨骨鬆等口腔疾病上身，更應按照醫囑按時服用降血糖藥物，並定期回診監測血糖、糖化血色素。從根本妥善控制好血糖問題，才是有助於改善、降低口腔疾病的發生率及惡化可能的關鍵！

文章出處：華人健康網https://www.top1health.com/Article/237/52925