牙齒美白可以改善牙齒的外觀，但是飲食上需要注意哪些細節，才能長期維護美白後的牙齒呢？可以避免以下這些食物，來有效防止牙齒染色。

• 咖啡
  你早上喜歡喝咖啡嗎？大多數人喜歡在早上喝咖啡醒腦，但是咖啡是牙齒染色的最常見原因，牙醫建議至少在美白牙齒後 48 小時，再飲用深色食物或液體，如果真的無法抗拒美食的誘惑，建議使用吸管來飲用。
  
  
• 紅酒
  結束忙碌的一天，喝一杯紅酒可以讓自己放鬆，但是紅酒和咖啡一樣，也會導致牙齒染色，美白後的48 小時，盡可能避免飲用紅酒，避免破壞了美白牙齒後的效果。

   

• 黑巧克力
  你喜歡吃黑巧克力嗎？研究發現黑巧克力對身體有益，像是降低血壓和預防心臟病，但是牙齒美白後的第一週，還是要在飲食中避開黑巧克力，才能確保牙齒不會被染色喔！

   

• 深色醬汁的食物
  牙齒美白後，短期內要避免食用深色醬汁的食物，像是番茄醬、醬油、果汁也會造成嚴重染色的後果哦。

   

• 酸性食物
  柳橙、檸檬、酸橙、泡菜等酸性飲料會增加唾液的酸度，導致琺瑯質逐漸磨損。

   

美白效果能夠維持2~3年左右，其中會因為飲食習慣而受影響，想要維持長期的效果，可以透過專業的牙醫師評估，擬定縝密的治療計畫，有效達成牙齒美白的持久效果。